МБУ ДО "ДЮСШ Камешкирского района"

Настольный теннис дома

Настольным теннисом можно заниматься дома, конечно, если есть желание. Ребята  МБУ ДО «ДЮСШ Камешкирского района не бросают занятия настольным теннисом. Следуя рекомендациям тренера, они ежедневно выполняют комплекс упражнений, развивающих ловкость, реакцию, остроту зрения. Примером игры в настольный теннис может служить игра со стенкой. Места нужно не очень много - прямоугольник метра три на два, около вертикальной стены (три метра от стены, два метра шириной). Больше места - лучше.

Вариант 1.

Играете мячом в стену, с отскока от пола (ракеткой направляете мяч в стену, он отскакивает от стены, летит обратно, ударяется об пол и затем снова играется ракеткой в стену. На стене можно сделать мишень и в неё стараться направлять мяч.

Вариант 2.

То же самое, но без отскока от пола (сложнее гораздо).

Вариант 3.

Всё то же самое, но между собой и стеной поставить стол (не обязательно большой, полноразмерный, достаточно примерно четверти стандартного теннисного стола, по площади) и играть с отскоком от стола.

Во всех вариантах, можно отрабатывать различные приёмы игры - подрезку, накат, игру справа и слева, как сериями, так и попеременно. В каждом упражнении нужно добиваться стабильности, т.е. непрерывного выполнения серии в десяток-другой ударов.

 Смотри и делай как мы !