МБУ ДО "ДЮСШ Камешкирского района"

Скандинавская ходьба по пересеченной местности.

В четверг 15 ноября в парке имени Гагарина села Русский Камешкир в прекрасную солнечную осеннюю погоду работники дошкольного учреждения №2 села Русский Камешкир выполнили один из нормативов ВФСК ГТО по IX ступени (50-59лет) скандинавская ходьба по пересеченной местности.

Ходьба с палками-это вид фитнеса, в котором используются палки похожие на лыжные. В отличие, от обычной ходьбы без палок, велоспорта и бега, при такой ходьбе задействованы 90% мышц тела. Расход энергии увеличивается до 46%.Скандинавская ходьба увеличивает нагрузки на руки, пресс, способствует похудению, корректирует осанку, улучшает работу сердца, легких кровообращение, тренирует опорно-двигательный аппарат, снижает риск переломов, снижает стресс и улучшает настроение.

Оздоровительная ходьба - легкий путь для улучшения физического состояния независимо от возраста, пола или текущей физической подготовки.

После прохождения дистанции в 3км женщины пришли к финишу с румянцем на щеках и массой положительных впечатлений.